Für alle Mamas mit Baby zwischen 2 und 8 Monaten <3

Möchtest du eine Auszeit zusammen mit deinem kleinen Schatz in euren Alltag einbauen um dir, deinem Körper und deinem Geist, etwas Gutes zu tun und eure Bindung zu stärken?  
Um wieder in deine Kraft und dein Selbstbewusstsein zu kommen und Balance und Entspannung in dieser neuen Lebensphase zu finden?

Im postnatalen Yoga mit Baby werden wir sanfte Positionen und fließende Bewegungsabläufe üben, die an die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach der Geburt angepasst sind. Asanas, die unseren Körper, vor allem unsere Körpermitte, stärken und gleichzeitig flexibel und beweglich halten. Mit Atemübungen und kleinen Meditationen werden wir Momente der Stille entstehen lassen, um daraus Vertrauen, mentale Stärke und gleichzeitig Flexibilität wachsen lassen zu können, die wir im oftmals turbulenten Mama-Alltag mehr als gut gebrauchen können. :-)

 
 
Dein Baby ist dabei
Dein Baby wird dabei mit in die Übungen integriert und ihr könnt euch spielerisch in ganz neuen Bewegungen und Perspektiven kennenlernen. Wichtig ist immer: Alles darf, nichts muss. Schaue, was du und dein Baby gerade braucht: Ihr dürft jederzeit eine Pause machen, euch zurückziehen, Stillen, Wickeln, Essen/Trinken oder wenn dein kleiner Schatz schlafen möchte, kannst du ihn natürlich hinlegen und allein weitermachen.

Auch wenn du noch keine Yoga-Erfahrung oder keinen Rückbildungskurs gemacht hast, bist du herzlich willkommen. Wenn du noch Themen hast, z.B. die Rektusdiastase noch größer als 1 Finger breit ist, können wir diese vor ersten Stunden besprechen und ich werde Variationen oder Alternativen zu bestimmten Übungen für dich zeigen.

Nehmt euch eure Auszeit, denn Happy Mama - Happy Baby :-)